Latihan lutut dapat membantu menjaga kekuatan otot, keseimbangan, kelenturan, dan kemampuan bergerak dalam aktivitas sehari-hari. Jenis gerakan perlu disesuaikan dengan usia, tingkat nyeri, kondisi sendi, serta kemampuan berdiri dan berjalan. Latihan dapat dilakukan dalam posisi duduk, berdiri dengan penyangga, atau tanpa beban tambahan sesuai kebutuhan. Dalam kategori Latihan Lutut, tersedia panduan mengenai senam lutut lansia, latihan penguatan lutut, gerakan ringan, urutan latihan, dan batas aman saat berolahraga. Hentikan latihan jika nyeri meningkat tajam, lutut membengkak, terasa tidak stabil, atau gerakan semakin sulit dilakukan.
Senam lutut lansia perlu disesuaikan dengan kemampuan berdiri, tingkat nyeri, dan keseimbangan tubuh. Kenali tujuh gerakan ringan, pilihan posisi latihan, serta tanda kapan harus berhenti.
Kenali 6 gerakan untuk memperkuat lutut, cara melakukannya, dan tanda latihan perlu dihentikan.