Latihan pergelangan tangan dapat membantu menjaga kekuatan, kelenturan, dan stabilitas saat tangan digunakan untuk mengetik, mengangkat benda, memegang alat, atau melakukan aktivitas berulang. Gerakan dapat berupa peregangan ringan maupun latihan penguatan tanpa alat, tetapi intensitasnya perlu disesuaikan dengan rasa nyeri, kaku, dan kemampuan gerak setiap orang. Dalam kategori Latihan Pergelangan Tangan, tersedia panduan mengenai peregangan pergelangan tangan, latihan untuk menguatkan pergelangan tangan, urutan gerakan, serta tanda kapan latihan perlu dihentikan. Hentikan gerakan jika nyeri meningkat, muncul bengkak, kebas, atau kelemahan pada tangan.
Latihan ringan tanpa alat untuk membantu menguatkan dan menjaga stabilitas pergelangan tangan, lengkap dengan langkah aman dan tanda untuk berhenti.
Sembilan peregangan ringan untuk menjaga kelenturan pergelangan tangan saat kaku atau pegal, lengkap dengan langkah dan tanda untuk berhenti.